Musculación:
Montal Gym cuenta con un amplio espacio de Musculación, claramente diferenciado en función de las necesidades de cada una de las personas que día a día nos eligen.
Sector de Máquinas de Fuerza
Este sector se compone por más de 30 máquinas, divididas en máquinas que trabajan el tren superior, el tren inferior y la zona media (abdominales y lumbares).
Cada máquina se ajusta en cuanto a cargas, palancas y posiciones para que puedan ser usados por todos los socios, independientemente de sus antecedentes de actividad física, su edad (siempre que tenga más de 16 años) y sus posibilidades.
Sector de Peso Libre
Más de 500 kg. en discos, barras, bancos, 3 set completos de mancuernas dispuestos en un sector específico, pensado y distribuido para entrenar cómodamente, con la mejor calidad en materiales.
El sector se completa con steps, tobilleras, mancuernas chicas y bandas elásticas, que permiten realizar ejercicios de pesos libres a todas las personas, ajustándose al plan diseñado por los profesores.
Sector de Abdominales y Estiramiento
Sector Cardiovascular
Este sector neurálgico del Gimnasio ofrece una importante variedad de equipamientos: cintas, bicicletas verticales, bicicleta recostada, escalador y plataforma vibratoria.
Este abanico de posibilidades hará que su entrenamiento aeróbico pueda ser repartido entre varias opciones, buscando un óptimo desarrollo de la capacidad aeróbica, evitando la monotonía de los entrenamientos unidireccionales.
Fitness Grupal
Se denomina al conjunto de clases de gimnasia grupal que se realizan en el gimnasio.
Este programa esta equilibrado para permitirle mejorar, entrenar y adquirir todas las cualidades físicas necesarias para la condición general.
Completando nuestra oferta de actividades, en este sector se ofrecen talleres diarios dirigidos por nuestros profesores que tienden al desarrollo de estas capacidades.
Nuestras Clases:
Para Condición Física General
- Aero-Local: es una clase grupal que plantea un mix de actividades aeróbicas y localizadas, con el objetivo de trabajar ejercicios que comprometan todo el cuerpo en diferentes segmentos.
- Step-Local: con similar concepto a las clases de aero-local, incluye un módulo de step en el formato de su clase.
- Local I: es una clase de trabajo de resistencia muscular utilizando los elementos de salón de clases (mancuernas, bandas elásticas, step, otros). Nivel I es básico, para iniciales que recientemente se incorporan a la actividad física.
Para Tonificación Muscular
- Local I: es una clase de trabajo de resistencia muscular utilizando los elementos de salón de clases (mancuernas, bandas elásticas, step, otros). Nivel I es básico, para iniciales que recientemente se incorporan a la actividad física.
- Local II: tiene las mismas características que Local I, pero con la suma de un poco más de intensidad a las ejercitaciones.
- Body Pump: es una clase con que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Una hora de los mejores ejercicios de la sala de musculación, adaptados y combinados con música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.
- G.A.P: clase de Gimnasia Localizada que focaliza su actividad en Glúteos, Abdominales y Piernas.
Para Trabajo Cardiovascular
- Aero-Box. Es un programa basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate que utiliza diferentes técnicas y secuencias de ejercicios perfectamente integradas al entrenamiento físico, el entretenimiento y la diversión.
- Indoor Cycle: son clases de ciclismo de interior, sobre una bicicleta fija. Bajo la conducción de un profesor se realizan rutas y distintos ritmos de pedaleo con un fuerte gasto calórico y un intenso trabajo cardiovascular.
- Ritmos Latinos: es una para aquellos que quieran bailar y divertirse. Mezcla de ritmos musicales latinos (salsa, merengue, cha-cha-cha, etc). y pop. A través del baile y las diferentes secuencias, generan un trabajo cardiovascular.
Para Relajación, Equilibrio y Estiramiento
- Yoga: está basado en esta técnica milenaria, se realizan ejercicios de respiración, elongación y la relajación.
- Pilates MAT: consta de ejercicios de la técnica pilates trasladados al salón de clases. Tonificación muscular, resistencia y flexibilidad.
Para Baile / Recreación
- Ritmos Latinos: es una para aquellos que quieran bailar y divertirse. Mezcla de ritmos musicales latinos (salsa, merengue, cha-cha-cha, etc). y pop. A través del baile y las diferentes secuencias, generan un trabajo cardiovascular.
Para Trabajo Localizado de Abdominales.
- Taller de Abdominales: es una clase de alta intensidad focalizada exclusivamente en el trabajo abdominal. Tiene la conducción de un profesor que propone diferentes ejercitaciones para trabajar esta sensible zona del cuerpo.
